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30岁开始长白发的人很多，甚至很多年轻人都有白发。拔白发并不能遏制白发的产生，有时候还会越拔越多。那么白发还能再变黑吗？头发白了怎么办？

白发还能再变黑吗？

除了遗传因素，年轻人因不良习惯和疾病导致的白发，经过对症治疗后，可以再次转变为黑发，但变黑的过程相对较慢，需要一到三年。

专家表示，目前还没有特效药和方法能在半年内快速让白发变黑。要加快乌发，最有效的方法就是刺激头皮，加速头发的营养吸收和新陈代谢:用指腹从前向后梳理，按压头皮，或者用指腹轻拍，直到头皮微热。每周做三到五次，长期坚持就能看到效果。

白头发太多可能是因为体内缺乏某种微量元素。因此，患者应多吃含铁量高的食物，如黑芝麻、西红柿、菠菜等。黑芝麻可以有效增加黑色素吸收，而其他蔬果可以补充身体所需的铁质，可以改善白发过多患者的症状。

生活规律，尽量避免熬夜，多运动，都有助于遏制白发过多的情况。

头发白了怎么办？

1、调节黑素细胞功能:

白发是由于毛囊内黑色素细胞减少或黑色素合成能力减弱所致。建议在医生指导下口服糖皮质激素，如甲泼尼龙片、醋酸泼尼松片等。可以帮助恢复毛囊中黑色素细胞的功能。

2.吃富含黑色素的食物:

建议多吃黑芝麻、何首乌、枸杞等食物；多吃新鲜蔬菜、水果、干果。

3.补充维生素和微量元素:补充铜、铁、锌等。、维生素和有益于头发黑色素合成的微量元素，都有利于白发变黑。

4.规律作息:

长期熬夜会造成内分泌失调，头发变白，常伴有面色晦暗、黑眼圈等不适。建议避免长时间熬夜，保持充足的睡眠，有助于缓解白发。

5.调整你的精神状态:

长期的精神压力也会造成白发的增多。建议平时注意情绪的调节，避免精神压力过大。必要时应在医生指导下服用清心安神的药物。常用药物有安神补脑液、解郁安神颗粒等。

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