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有 关于跳绳的好处及最佳时间方面的知识，小编在此整里出来，给大家作为参考，下面就详细的介绍一下关于跳绳的好处及最佳时间的相关内容。

跳绳可以达到减肥健身的效果，可以使全身的脂肪都得到燃烧，达到瘦全身的效果。其次，跳绳可以锻炼心脏功能，加速心脏中血液的流速。跳绳还可以锻炼肌肉，跳绳15分钟相当于跑步30分钟，反复的跳跃能够调动全身所有的肌肉，让全身的肌肉都能得到有限的锻炼。跳绳的时间在下午的三点到八点是最好的。每一轮跳绳锻炼的时间要保持在30分钟左右。

关键词： 跳绳的最佳时间